Hur lange kan man ha somnbrist

Att vara orolig Oro ar en reaktion som kan hjalpa dig att forbereda dig for utmaningar eller att undvika risker. Att vara orolig under en langre kan paverka din vardag. Det finns flera saker du kan gora sjalv for att minska din oro. Ibland kan du behova hjalp. Rorelse ar livsviktigt All form av rorelse kan paverka din halsa positivt. 1 kan inte sova tanker for mycket 2 Trotthet En vanlig orsak till trotthet ar for lite somn. Men det kan finnas manga andra anledningar till att du kanner dig trott. Det finns mycket du kan gora sjalv for att bli piggare. Avslappning for hela kroppen Har kan du lyssna pa fyra olika avslappningsovningar med olika langd. Ovningarna hjalper dig att slappna av i hela kroppen. 3 somnbrist symtom 4 Smabarn ( ar): timmar Dagisbarn ( ar): timmar. 5 Att ha somnbrist ar allvarligare an vad manga tror och utan somn kan vi inte leva speciellt lange. Om vi inte sovit pa flera dagar kommer vi tillslut somna vart som helst, det gar inte att halla sig vaken aven om vi kampar emot. De flesta prioriterar bra somn hogst av allt och vi mar ocksa som bast nar vi har en regelbunden somnrutin. 6 Langvarig somnbrist kan orsaka depression, viktuppgang, diabetes och okad risk for hjart- och hjarnsjukdomar. Det blir svarare att hantera stress. Amnesomsattningen fungerar langsammare. Hjarnans mattnads- och hungercentrum paverkas, liksom blodsockerbalansen – du blir mer godissugen. Reaktions- och koncentrationsformagan forsamras. 7 langvarig somnbrist symptom 8 Men du kan ma daligt om du ar stressad for lange eller for ofta. 9 Nar vi inte har sovit pa lange faller vi dock ofrankomligen i somn, hur hart vi an kampar emot. 10 kan inte somna fast jag ar trott 11 akut somnbrist symptom 12