Hantera social angest

Det finns flera saker du kan gora for att hantera din angest, bade i stunden och pa lang sikt. Nar man mar daligt hjalper det ofta att prata med nagon. Beratta hur du mar for nagon du har fortroende for, till exempel en van eller slakting. 1 social fobi orsak 2 Social angest, som tidigare kallades social fobi, ar ett sa kallat angestsyndrom. Tillstandet kan vara oerhort begransande och grundar sig en radsla for att bli bortgjord eller forodmjukad infor andra. Resultatet kan bli att personen helt borjar undvika situationer som skapar angest. 3 social fobi test 4 Social angest kan ge fysiska symptom, precis som hos vuxna. Angestkanslor kan vara svara att satta ord pa – barn har ofta lattare att beskriva illamaende, huvudvark eller att de har ont i magen. Somnbesvar, irritation och vredesutbrott kan ibland ocksa vara tecken pa social angest. 5 Social angest innebar att du upplever ett starkt obehag och ar radd for att hamna i situationer med andra manniskor, dar du riskerar att kanna dig granskad eller bortgjord. Du kan bland annat kanna dig yr, fa hjartklappning och kanna angest. 6 Hur ska man hantera social angest som kollega och kanske arbetsgivare? - Det kan vara svart for kollegor, chefer och arbetsgivare att veta och forsta att kollegan eller den anstallde faktiskt lider av klinisk social angest. Det syns vanligen inte pa utsidan, men kanns for den drabbade desto mer pa insidan. 7 social angest symtom 8 Motion, avslappning och somn. 9 Forsok att utmana dig sjalv att stanna kvar i de svara situationerna. 10